Menu
Gezonde voeding en leefstijl hebben een enorm positieve invloed op jouw gezondheid en energie!
Wil je nog meer? Supplementen kunnen je daarbij helpen!
Ook al doe je zo je best, door de gevolgen van intensieve landbouw is er een verarming van de aardbodem gaande. Uit onderzoek is gebleken dat spinazie nu 50x minder vitamine C bevat dan in 1980, 50keer! Wat niet meer in de bodem zit aan mineralen, komt ook niet op ons bord!
Desalniettemin zijn groente enorm belangrijk als bron van vezels, vocht en de juiste ‘complexe’ koolhydraten. Maar als je denkt dat je met voldoende groente eten geen supplementen nodig hebt, kan hert zijn dat je toch tekorten ontwikkeld!
Slik niet zomaar alles! Zeker de ‘goedkopere’ merken bevatten veel meer hulpstoffen in de vorm van zoetstoffen, suikers, gluten etc dan goed voor jou zijn. Ook de kwaliteit van de aanwezige vitamines is vaak vele malen minder dan bij de wat duurdere merken. De vormen van bijvoorbeeld magnesium, maar ook foliumzuur of omega3 zijn in de goedkopere supplementen veel minder goed opneembaar.
Je slikt dan wel wat, maar het effect is niet naar wens. Goedkoop is alsnog duurkoop. Ook hierin geldt; kwaliteit betaal je. En het betaald zich terug!
Essentieel is dat jouw cellen de vitamines en mineralen wel op kunnen nemen. Daar heb je gezonde cellen en celwanden voor nodig. Hiervoor is Omega3 de basis. Krijg je dit voldoende en van goede kwaliteit binnen, dan spoelen voedingsstoffen niet meer weg, maar kan jouw cel ze gebruiken en dat merk je!
Begin vandaag nog!
Foliumzuur
Essentieel tijdens de zwangerschap om het sluiten van de neurale buis te ondersteunen. Het is bewezen effectief in het voorkomen van een open ruggetje. Kies wel voor de actieve vorm; folaat, het liefst icm vitamine B6 en B12. Dit geeft synergie, wat betekent dat de opname effectiever is. ‘Gewoon’, synthetisch foliumzuur moet in jouw lichaam eerst omgezet worden in een bruikbare vorm. Een deel van de bevolking mist die schakel om het om te kunnen zetten. Dit kan zorgen voor problemen bij de baby of een afname van jouw eigen voorraad.
Vitamine D3
Van groot belang voor de opbouw van botten en het gebit. Vitamine D is eigenlijk geen vitamine maar een hormoon, dat we aanmaken uit zonlicht. In Nederland is het best en uitdaging om voldoende vitamine D op te vangen. Alleen als de schaduw korter is dan jij bent en je meer dan 30 min per dag onbeschermd in de zon bent, kun je genoeg binnenkrijgen. Het is zeker na Corona duidelijk geworden dat het een essentieel supplement is. Ook hierin is het weer van belang dat je niet zomaar een vitamine D supplement neemt. Aan veel druppels is suiker/zoetstof toegevoegd. Net als aan tabletten. De betere merken hebben andere vulstoffen, vrij van gluten, suikers en E-nummers. Kies je voor een gedegen omega3 supplement, dan zit hier vaak vitamine D bij in; 2 in 1 dus! Gebruik je D3 in combinatie met K2 dan is het supplement nog effectiever; D3 zorgt ervoor dat calcium vervoert kan worden, K2 haalt het uit de bloedbaan en brengt het ook daadwerkelijk naar jouw botten.
Magnesium
Over Omega3 kan ik bijna een boek schrijven. Wat mij en vele andere experts betreft het nummer 1 supplement. Waarom? Scroll naar beneden voor meer informatie
Ik ben er om jou te helpen.
Je 2-4 keer per week vette vis van goede kwaliteit moet eten om voldoende Omega 3 binnen te kunnen krijgen?
Je de supplementen ongebruikt weer uit plast als de basis ; jouw cel en celwand niet gezond zijn?
Het een investering is in jouw gezonde toekomst. Kijk naar wat het jou op kan leveren!
Waarom moet ik omega3 supplementen nemen?
Gedurende de evolutie maakte ons brein een enorme ontwikkeling door. Vanaf het moment dat de mens de savanne verliet en dichterbij water ging wonen, werd vis een belangrijke voedingsbron, waardoor we veel meer visvetzuren binnenkregen dan daarvoor. Het brein ontwikkelde zich (prefrontale cortex) en we werden steeds intelligenter. De brainfoods uit vette wilde vis (omega 3-vetzuren, jodium, selenium en zink) speelden hierin een belangrijke rol.
Sinds de agrarische revolutie zijn we het land in getrokken en hebben we afscheid genomen van de zee. Hierdoor is de consumptie van zeevoedsel (omega 3-vetzuren) enorm gedaald. Tegelijkertijd is de consumptie van granen (omega 6-vetzuren) enorm gestegen. Met tot gevolg dat we te weinig omega 3-vetzuren binnenkrijgen en de balans tussen omega 3-vetzuren en omega 6-vetzuren zoek is. Dit zorgt ondertussen voor een devolutie van ons brein door een gebrek aan die essentiële vetzuren.
Omega3 kan jouw lichaam namelijk niet zelf kan aanmaken. In ons huidige Westerse voedingspatroon krijgen we te weinig omega3 vetzuren binnen waardoor de verhouding vetzuren niet in balans te krijgen is.
Omega3 heeft vele gezondheidsvoordelen voor je lichaam en hersenen. Zo werkt het onder andere ontstekingsremmend, zorgt het voor een flexibel celmembraan, waardoor vitamines en mineralen beter opgenomen worden en afvalstoffen beter afgevoerd worden. Het is tevens nodig voor een goed werkend brein: je hersenen bevatten voor 60% vetten en dienen dus gevoed te worden.
Laat mij je helpen!
De moderne wetenschap laat steeds meer zien hoe belangrijk visvetzuren omega 3-vetzuren: EPA en DHA zijn.
Zo zijn visvetzuren essentieel voor:
En goed nieuws voor zwangere vrouwen: tijdens de zwangerschap draagt de inname van omega3 bij aan de hersenontwikkeling, het centraal zenuwstelsek en de ogen van de baby. 60%(!) van het babybrein bestaat uit vet!
Investeer in jouw toekomst
Niet iedereen heeft hetzelfde nodig! Als jij de vragenlijst hebt ingevuld, krijg ik een beeld van waar mogelijke tekorten zijn en aanvulling gewenst is. Dit advies krijg je per mail. Met een leuke korting kun je de benodigde supplementen aanschaffen.
ipv €39 nú €29
Tijdens een consult van zo’n 30 minuten bespreken we de vragenlijst. Ik heb een helder beeld van jouw situatie en je wensen. Op basis daarvan zal ik een advies uitbrengen. Jij kunt al jouw vragen hierover stellen. Mijn advies ontvang je per mail en met een leuke korting kun je de benodigde supplementen aanschaffen.
ipv €49 nú €39
Begeleid ik jou al in mijn praktijk, dan kan het gebruik van supplementen aan bod komen. Voor mijn advies betaal je dan uiteraard niets extra’s!
Niets moet! De keus blijft uiteraard aan jou. Met gezond en gevarieerd eten kun je heel ver komen. Echter uit steeds meer wetenschappelijke studies blijkt dat tekorten ook dan nog voor komen. Mijn ervaring is dat als mijn clienten die tekorten aanvullen, zij zich nog beter voelen.
Nee, de benodigde supplementen zijn afhankelijk van in welke fase van je leven jij nu zit: als zwangere heb je andere voedingsstoffen nodig, dan wanneer je in de overgang bent. Echter is de basis voor nagenoeg iedereen gelijk en kun je dit de rest van je leven blijven slikken.
Ik ben van mening dat als je het doet, moet je het goed doen. Dat betekent dat je supplementen slikt van merken die niet bij de drogist te koop zijn. Niet elk merk heeft elk supplement. Tijdens advies van mij krijg je ook de betreffende merken te horen.
Jazeker!
Ontvang dé tip in je mailbox
Wil jij van mij tips en inspiratie ontvangen, zodat jij meer energie hebt? Jouw hormonen weer in balans zijn? Jij weer geniet?
Vul je naam en email in en ik zal met mijn mails praktische informatie met je delen, waar jij meteen mee aan de slag kunt!
Wil jij weten of ik jou kan helpen? Laat dan zeker jouw gegevens achter en dan spreken we elkaar snel!
Wil jij graag kennis met mij maken of heb je een andere vraag?
Laat hieronder jouw gegevens achter en ik neem contact met je op!
