Word een vitale mama en meer!

 

Gezond, energiek en vitaal van je leven en je kind(eren) genieten, dat wil jij toch ook? Ontdek wat de invloed van jouw leefstijl is op je gezondheid, energie en je leven!  

Herken je dit?

"Over de zwangerschap kun je dag en nacht wat lezen..."

Als je zanger bent is er enorm veel te lezen over wat je wel en niet mag eten. Je gaat steeds minder bewegen en bereid je gaanderweg de 9 maanden voor op je bevalling. Maar wat er daarna gebeurd? Menig vrouw heeft geen idee. Voor velen is een gezonde baby het doel. En dat ze zelf goed bevallen, met zo min mogelijk hechtingen. Dit is vaak een graadmeter hoe je bevalling is gegaan. Maar dan?

"Vind ik het eigenlijk allemaal wel zo leuk?."

Een baby.. die heeft vaak voeding nodig, maar slaapt toch ook heel veel? Als je geluk hebt van voeding naar voeding, maar de praktijk blijkt vaak anders. Veel jonge moeders denken tijd te hebben, maar na 6 weken weten ze vaak niet waar ze de tijd vandaan moeten halen om voor zichzelf te zorgen. Of eens rustig boodschappen te doen, het huishouden en die was bij te houden. Een enkeling durft eerlijk te bekennen dat ze het eigenlijk helemaal niet zo leuk vindt en het heel anders had verwacht..

"Iedereen kan het, ik ook?"

Wat? Die vitale, energieke moeder zijn;  jij kunt het ook! Alleen moet je wel weten hoe! Wat is de invloed van bepaalde keuzes die jij maakt. Voed jij jezelf of kies je voor makkelijk, want het moet snel. Sporten? Daar heb ik echt geen energie voor.. En ontspannen? hoe dan!

Graag!

Vitaal mama zijn

Wat zou het met je doen als: 

Ik ben er om jou te helpen.

energie en plezier

Wist je dat...

De meeste voedingsadviezen vanuit het voedingscentrum vrij oppervlakkig en algemeen zijn, waardoor de invloed die voeding heeft op jouw gezondheid wordt onderschat?

Elke dag die jij gezonder leeft, jou dat ook meer energie geeft? Hoe eerder je hiermee begint, hoe beter dit is voor de toekomst van jou als jonge moeder én in het voorbeeld dat je voor je kind(eren) bent?

Als jij  jezelf vanaf nu voedt met gezonde voeding, voldoende beweging, en voldoende ontspanning, dit de hoeveelheid effectieve slaap  enorm positief beïnvloedt?

Ik word die energieke moeder die ik zo graag wil zijn!

Ik begeleid jou in 5 sessies naar de energieke en fitte versie van jezelf.

Wat bied ik jou?

    • 5 keer een consult live of live online
    • een praktisch werkboek
    • een receptenbundel
    • een supermarktsurvival checklist
    • na ieder consult een PersoonlijkVitaliteitsPlan met praktische informatie en tips passend in jouw situatie.

Wat andere vrouwen zeggen

Ik heb het consult bij Femke als heel fijn ervaren. Ze heeft uitgebreid alles uitgevraagd en vervolgens het een en ander uitgelegd. Aan de hand daarvan gaf ze veel bruikbare adviezen waar ik veel aan heb gehad en nog heb. Het heeft mijn kijk op mijn leefstijl zeker veranderd in positieve zin!
Rian
Moeder van 2
Femke is iemand met een luisterend oor.. Er wordt op alle gebieden gekeken en vragen gesteld. Zo kon Femke mij mijn persoonlijk advies geven. Het gaf mij weer een stuk bewustwording en motivatie om een gezondere leefstijl op te pakken. Ik werd weer geprikkeld voor een gezonder leven!
Marlies
Moeder van 2
Afgelopen weken samen met Femke gewerkt aan een gezondere leefstijl.
Femke gaf me veel praktische adviezen waar ik thuis mee aan de slag ben gegaan. Sommige waren snel en goed toe te passen, andere vragen meer tijd en discipline.
Soraya
Moeder van 2

Als jonge moeder wil je toch ook genieten?!

Alle clichés zijn waar als het om het moederschap gaat.

Het is leuk, maar ook vermoeiend, enorm vermoeiend soms..

Je wilt het goed doen voor je kind(eren), maar wat is goed? Wat vandaag werkt, werkt morgen weer niet..

Je hebt je huishouden, je werk en voelt ook je verantwoordelijkheid naar vriendinnen, je ouders en ga zo maar door.

Daarna komt er tijd voor jezelf.

Maar wat als de basis goed is? Als jij je fit en energiek voelt?  Wat dan?

Als jij je voedt met de juiste maaltijden, beweegt op de goede manier en prioriteit geeft aan ontspanning.

Je beter slaapt en meer energie hebt om alle ballen hoog te houden én kunt genieten van deze bijzondere tijd? 

Reken ook voorgoed af met je lichamelijke klachten, fysieke ongemakken, stress en onzekerheid. Als jonge moeder hoef je niet futloos en in de overlevingsstand door de dagen te gaan!

Ook het cliché van de buurvrouw of je oma; ‘ze zijn zo groot, geniet er maar van’ is zo waar. Hoe jammer is het dat jij je door deze periode heen ploetert en alleen maar denkt; ‘het wordt wel weer beter’, ‘als ze eens wat ouder zijn, dan..’ Geniet ook nu!

Verandering is slechts 1 stap verwijderd.

Word die vitale mama!

Ervaar hoe je vitaal kunt genieten van je kinderen en het leven!

Hoe zou het voor je zijn als je ‘s morgens opstaat en je energiek voelt. Dat je met plezier je werk doet en energie over hebt als je thuis komt. Je geniet van je kinderen, ook als zij het allemaal even niet zo leuk vinden. 

Je weet hoe gezonde voeding voor jou kan werken en je verliest ook die (laatste) zwangerschapskilo’s. Hoe je dit bereikt? Door met jezelf aan de slag te gaan en te zorgen voor jezelf en niet alleen voor de ander. 

Gezond, energiek en een vitale mama zijn, is ook voor jou weggelegd!

Je hebt vast eens de instructies aan boord van een vliegtuig gezien of gehoord. Belangrijk onderdeel is de uitleg over de zuurstofmaskers. Wat wordt daar gezegd? ‘Zet eerst uw eigen masker op, daarna die bij uw kind’. Als jij dat niet zou doen, kun je uiteindelijk ook niet voor je kind(eren) zorgen. Zo is het ook met een gezonde leefstijl!  

Als jij lekker in je vel zit, voelen je kinderen dit ook!   

Ja, ik word die vitale mama:

meer energie, beter slapen, vrolijker, moodswings

Gratis kennismakingsgesprek

Wil jij weten wat ik in mijn coaching voor jou kan betekenen, plan dan hier een kennismakingsgesprek in. 

Tijdens dit vrijblijvende gesprek vertel ik je meer over mijn werkwijze, ontvang je een paar tips en kijk ik of ik jou kan helpen aan meer energie!

Dus vul het contactformulier in en dan spreken we elkaar snel!

meer energie

Coachingstraject Vitale mama en meer'

Tijdens de intake kijken naar wat god gaat en waar er verbetering haalbaar is.

Jij ontvangt praktische tips die toepasbaar zijn in jouw situatie en afhankelijk van jouw doel van dit traject.

In 5 consulten begeleid ik jou stapsgewijs naar meer energie ,zelfvertrouwen en een fitter lichaam!

 nú €375

Word jij die energieke mama die je zo graag wilt zijn?

Veelgestelde vragen

Voor iedere jonge moeder die meer vitaliteit wil ervaren. 

Iedere vrouw die van haar (vage) klachten af wil en meer energie kan gebruiken.

Wil jij goed voor jezelf leren zorgen, zodat je er voor je kinderen, partner, collega’s en vriendinnen kunt zijn?

Als jij eindelijk iets wilt veranderen aan je leefstijl. Geen dieet, geen quick fixes, maar een oplossing voor de rest van je leven. Inzichten die ervoor zullen zorgen dat jij niet meer anders wilt. 

Het vraagt inzet, tijd en doorzettingsvermogen, veranderen is immers niet makkelijk. Maar geef het de tijd en je zult ervaren hoe jij met veel meer energie door de dagen gaat!

Het energieke moeder traject is met name geschikt voor moeders waarvan de kinderen op de basisschool zitten. Zij hebben al weer een andere invulling van de dag dan jij als moeder van kinderen onder de 4. Doordat jouw dag er anders uit ziet kun en moet je ook andere keuzes maken. 

Als jij denkt; nu wil ik het anders, ik kan ruimte in mijn hoofd en tijd in mijn agenda maken; prioriteit voor jezelf!

Je moet wel tenminste 12 weken geleden bevallen zijn, zodat je lijf het eerste herstel heeft kunnen doen en jij een actiever leven kunt gaan starten,

Als Eibergen voor jou te ver weg is, of als je liever vanuit huis met mij in gesprek gaat, kan dit uiteraard ook.

Ik werk zowel met live consulten in mijn praktijk als live-online, aan jou de keus!

Contactformulier

Wil jij nog meer genieten van het moeder zijn?

Ontvang mijn tips voor meer energie en balans met jouw baby!

Kickstart jouw zwangerschap ebook
Check ook je spambox!

Wacht! Dit wil je niet missen..

Wil jij van mij tips en inspiratie ontvangen, zodat jij meer energie hebt? Jouw hormonen weer in balans zijn? Jij weer geniet?

Vul je naam en email in en ik zal met mijn mails praktische informatie met je delen, waar jij meteen mee aan de slag kunt! 

Wil jij weten of ik jou kan helpen? Laat dan zeker jouw gegevens achter en dan spreken we elkaar snel!

leefstijl coach voor meer energie, vrouwen, hormooncoach, hormoonexpert
Ik ben Femke, leefstijl coach voor vrouwen, verloskundige en moeder

STEL HIER JOUW VRAAG:

Wil jij graag kennis met mij maken of heb je een andere vraag? 

Laat hieronder jouw gegevens achter en ik neem contact met je op!

BLOGS zwangerschap