Word een vitale mama en meer!
Gezond, energiek en vitaal van je leven en je kind(eren) genieten, dat wil jij toch ook? Ontdek wat de invloed van jouw leefstijl is op je gezondheid, energie en je leven!
Herken je dit?
"Over de zwangerschap kun je dag en nacht wat lezen..."
Als je zanger bent is er enorm veel te lezen over wat je wel en niet mag eten. Je gaat steeds minder bewegen en bereid je gaanderweg de 9 maanden voor op je bevalling. Maar wat er daarna gebeurd? Menig vrouw heeft geen idee. Voor velen is een gezonde baby het doel. En dat ze zelf goed bevallen, met zo min mogelijk hechtingen. Dit is vaak een graadmeter hoe je bevalling is gegaan. Maar dan?
"Vind ik het eigenlijk allemaal wel zo leuk?."
Een baby.. die heeft vaak voeding nodig, maar slaapt toch ook heel veel? Als je geluk hebt van voeding naar voeding, maar de praktijk blijkt vaak anders. Veel jonge moeders denken tijd te hebben, maar na 6 weken weten ze vaak niet waar ze de tijd vandaan moeten halen om voor zichzelf te zorgen. Of eens rustig boodschappen te doen, het huishouden en die was bij te houden. Een enkeling durft eerlijk te bekennen dat ze het eigenlijk helemaal niet zo leuk vindt en het heel anders had verwacht..
"Iedereen kan het, ik ook?"
Wat? Die vitale, energieke moeder zijn; jij kunt het ook! Alleen moet je wel weten hoe! Wat is de invloed van bepaalde keuzes die jij maakt. Voed jij jezelf of kies je voor makkelijk, want het moet snel. Sporten? Daar heb ik echt geen energie voor.. En ontspannen? hoe dan!
Graag!
Vitaal mama zijn
Wat zou het met je doen als je meer energie hebt? Als je weet dat je goed voor jezelf zorgt en vrolijker door het leven gaat. Je kunt genieten van je kindje(s) en weet hoe je prioriteiten stelt. Niet meer eerst de rest en dan, als er tijd over blijft, kom jij. Jij staat zelf ook in je prioriteitenlijstje. Je plant bewust tijd voor jezelf in; om te sporten, te ontspannen en jezelf te ontwikkelen. Hierdoor voel je je beter in je lijf en in je hoofd. Je hebt meer energie en kunt beter om gaan met een tegenslag, een slechte nacht of een dwarse peuter. Ga aan de slag met de 5 vitale pijlers en je ervaart:
- minder darmklachten, minder suikerdips, minder kilo's
- meer energie doordat je beter slaapt
- minder stress
- hoe je beter kunt ontspannen
- minder vage klachten
- meer vertrouwen in jouw rol als moeder, vrouw, vriendin, collega
Ik ben er om jou te helpen.
Wist je dat...
De meeste voedingsadviezen vanuit het voedingscentrum vrij oppervlakkig en algemeen zijn, waardoor de invloed die voeding heeft op jouw gezondheid wordt onderschat?
Elke dag die jij gezonder leeft, jou dat ook meer energie geeft? Hoe eerder je hiermee begint, hoe beter dit is voor de toekomst van jou als jonge moeder én in het voorbeeld dat je voor je kind(eren) bent?
Als jij jezelf vanaf nu voedt met gezonde voeding, voldoende beweging, en voldoende ontspanning, dit de hoeveelheid effectieve slaap enorm positief beïnvloedt?
Word weer vitaal
Het ‘ Vitale mama’ coachingstraject zal een levensveranderende impact op zowel jou als je gezin hebben. Je kun kiezen voor 3 verschillende vormen van begeleiding afhankelijk van je tijd en budget
- Tijdens een eenmalig consult kijken we naar wat goed gaat en waar de verbetering zit. We leggen de basis voor een gezonde leefstijl en dus meer vitaliteit.
- Wil je toch meer de diepte in dan is er het coachingstraject ‘Vitale mama’s’
- En wil je ook voorgoed afrekenen met je negatieve gedachten en emoties? Meer rust in je hoofd en vertrouwen in jezelf? In het coachingstraject ‘ Vitale mama’s en meer‘ gaan we nog een laagje dieper, zodat jij vol vertrouwen van het moederschap kunt genieten. Ga jij met de 5 vitale pijlers aan de slag, dan zal dit een enorme impact op jouw vitaliteit hebben en op je gezin.
Nadat jij de intake-vragenlijst hebt ingevuld kijken we tijdens het coachingstraject samen naar wat goed gaat en wat beter kan.
In 6 weken tijd spreken we elkaar in totaal drie keer en geef ik je uitleg over hoe jij de vijf vitale pijlers van voeding, beweging, ontspanning, slaap en mindset toe kunt passen voor een grote verandering in jouw vitaliteit.
Zijn jouw vijf pijlers in balans? Dan ervaar je meer energie en krijg je meer zelfvertrouwen. Dat is niet alleen goed voor jou, maar het heeft ook effect op je kind(eren). In zes weken tijd krijg jij alle inzichten die je nodig hebt én kun je er actief mee aan de slag. Ik hou niet van warrig abstract gedoe: mijn tips zijn praktisch van aard en komen in jouw eigen persoonlijke vitaliteitsplan zodat je er altijd mee verder kunt.
Wil je nog een stapje verder; dan begeleid ik jou in totaal 3 maanden in het coachingstraject ‘Vitale mama’s en meer’. In week 9 en 12 zien we elkaar weer en gaan verder aan de slag met je Mindset. Hoe denk jij? Waar komen die gedachten vandaan? Wat is het effect van je gedachten op jouw gedrag? Als je een positieve mindset hebt, kun je hobbels makkelijker aan. Middels technieken geleerd in de ACT en NLP laat ik jou inzien hoe je naar jezelf kijkt, wat de invloed is van jouw gedachten op je gedrag en emoties. Ervaar jij positieve emoties, dan beïnvloeden ze je gedrag gunstig en dit draagt ook bij aan meer vitaliteit!
Ik sta naast jou!
Wat andere vrouwen zeggen
Femke gaf me veel praktische adviezen waar ik thuis mee aan de slag ben gegaan. Sommige waren snel en goed toe te passen, andere vragen meer tijd en discipline.
Als jonge moeder wil je toch ook genieten?!
Alle cliche’s zijn waar als het om het moederschap gaat. Het is leuk, maar ook vermoeiend, enorm vermoeiend soms.. Je wilt het goed doen voor je kind(eren), maar wat is goed? Wat vandaag werkt, werkt morgen weer niet.. Je hebt je huishouden, je werk en voelt ook je verantwoordelijkheid naar vriendinnen, je ouders en ga zo maar door.
Daarna komt er tijd voor jezelf.
Maar als de basis goed is; jouw lijf en energie! Wat dan?
Als jij je voedt met de juiste maaltijden, beweegt op de goede manier en prioriteit geeft aan ontspanning. Je beter slaapt en meer energie hebt om alle ballen hoog te houden én te genieten van deze bijzondere tijd? Ervaar het verschil en merk dat je veel meer aan kunt!
Reken ook voorgoed af met je lichamelijke klachten, fysieke ongemakken, stress en onzekerheid. Als jonge moeder hoef je niet futloos en in de overlevingsstand door de dagen te gaan.
Ook het cliché van de buurvrouw of je oma; ‘ze zijn zo groot, geniet er maar van’ is zo waar. Hoe jammer is het dat jij je door deze periode heen ploetert en alleen maar denkt; ‘het wordt wel weer beter’, ‘als ze eens wat ouder zijn, dan..’ Geniet ook nu!
Dus voed jezelf, vergroot je je vitaliteit, je energie en ontwikkel de juiste mindset om ook nu te kunnen genieten.
Dankzij de 5 vitale pijlers:
- Weet je wat voeding echt met je doet
- Ontdek je het belang van bewegen
- Kun je beter slapen dankzij effectieve tips
- Ontwikkel je een positieve mindset
- Kun je beter omgaan met eventuele angsten en onzekerheden
Verandering is slechts 1 stap verwijderd.
Word die vitale mama!
Ervaar hoe je vitaal kunt genieten van je kinderen en het leven!
Hoe zou het voor je zijn als je ‘s morgens opstaat en je energiek voelt. Dat je met plezier je werk doet en energie over hebt als je thuis komt. Je geniet van je kinderen, ook als zij het allemaal even niet zo leuk vinden. Je weet hoe gezonde voeding voor jou kan werken en je verliest ook die (laatste) zwangerschapskilo’s. Hoe je dit bereikt? Door met jezelf aan de slag te gaan en te zorgen voor jezelf en niet alleen voor de ander.
Gezond, energiek en een vitale mama zijn, is ook voor jou weggelegd!
Je hebt vast eens de instructies aan boord van een vliegtuig gezien of gehoord. Belangrijk onderdeel is de uitleg over de zuurstofmaskers. Wat wordt daar gezegd; ‘zet eerst uw eigen masker op, daarna die bij uw kind’. Als jij dat niet zou doen, kun je uiteindelijk ook niet voor je kind(eren) zorgen. Zo is het ook met een gezonde leefstijl!
Ontdek hoe de 5 vitale pijlers jou meer zelfvertrouwen geven. Leer hoe je deze kennis praktisch kunt toepassen in je eigen leven. Je voelt je fijner in je eigen lijf, hebt minder ‘vage’ klachten en je bent straks die vitale mama!
Als jij lekker in je vel zit, voelen je kinderen dit ook!
Ja, ik word die vitale mama:
Vragenlijst:
'Hoe vitaal ben jij?'
Ben jij al vitaal? Deze vragenlijst geeft je een goed beeld van hoe jij nu scoort op alle gebieden van de 5 vitale pijlers en hoe jij jezelf daarin kunt verbeteren. Binnen 48u krijg je online van mij persoonlijk de uitslag met daarin 3 tips op maat om meteen toe te passen. Je krijgt meer inzicht in wat al goed gaat en waar de verbetering zit.
ipv €39 nú €29
Coachingstraject:
'Word die vitale mama'
Nadat jij de intake-vragenlijst hebt ingevuld kijken we samen naar wat goed gaat en wat beter kan. In 6 weken tijd spreken we elkaar in totaal drie keer. Ik geef je uitleg over hoe jij de vijf vitale pijlers: voeding, beweging, ontspanning, slaap en mindset toe kunt passen voor een enorme verbetering van jouw leven. Je ervaart meer energie en vitaliteit!
ipv €279 nú €229
Coachingstraject
Vitale mama en meer'
De basis van dit traject is hetzelfde als het traject ‘ Word die vitale mama’. Echter in dit traject gaan we nog een stapje verder. Je komt in week 9 en 12 nogmaals bij mij. Ik begeleid jou in totaal 3 maanden naar een vitaler leven. We kunnen nog meer de diepte in met je leefstijl. Tijdens dit programma gaan we vooral dieper in op de verschillende manieren van ontspannen met bepaalde ademhalingstechnieken. Ook is er meer tijd om te kijken naar het effect van jouw gedachten en (beperkende) overtuigingen en het effect hiervan. Zodat jij ook je mindset in balans hebt!
ipv €449 nú €399
Word jij die energieke mama die je zo graag wilt zijn?
Veelgestelde vragen
Voor iedere jonge moeder die meer vitaliteit wil ervaren.
Iedere vrouw die van haar (vage) klachten af wil en meer energie kan gebruiken.
Wil jij goed voor jezelf leren zorgen, zodat je er voor je kinderen, partner, collega’s en vriendinnen kunt zijn?
Als jij eindelijk iets wilt veranderen aan je leefstijl. Geen dieet, geen quick fixes, maar een oplossing voor de rest van je leven. Inzichten die ervoor zullen zorgen dat jij niet meer anders wilt.
Het vraagt inzet, tijd en doorzettingsvermogen, veranderen is immers niet makkelijk. Maar geef het de tijd en je zult ervaren hoe jij met veel meer energie door de dagen gaat!
Jazeker!
Laat je naam en mailadres achter en dan plannen we een contact moment in; telefonisch, online of live.
Als jij denkt; nu wil ik het anders, ik kan ruimte in mijn hoofd en tijd in mijn agenda maken; prioriteit voor jezelf!
Je moet wel tenminste 12 weken geleden bevallen zijn, zodat je lijf het eerste herstel heeft kunnen doen en jij een actiever leven kunt gaan starten,
Als Eibergen voor jou te ver weg is, of als je liever vanuit huis met mij in gesprek gaat, kan dit uiteraard ook.
Ik werk zowel met live consulten in mijn praktijk als live-online, aan jou de keus!
Contactformulier
Laatste blogs
Waarom snaaien we?
Je hebt je echt voorgenomen om vanaf nu niets meer te nemen na je avond eten. Omdat je gelezen hebt dat je beter slaapt, meer energie hebt of een paar kilo wilt afvallen. En toch lig je in bed met de chocola (en) of de chips in je buik. Je baalt; ben ik dan zo zwak? Waarom lukt het mij steeds niet?
Vakantie en een gezonde leefstijl, kan dat?
Vakantie en een gezonde leefstijl, kan dat? Jazeker! Met deze tips kun je ontspannen genieten en toch goed voor jezelf zorgen!
Het belang van omega 3 tijdens de zwangerschap
Omega 3: wat is het en waarom is het zo belangrijk? Dat leg ik je uit in dit BLOG. ” Eet 2 maal per week …
