PMS klachten gaan niet vanzelf over....
Ontdek mijn unieke PMS-3 stappen-methode, waarmee jij je wél de hele maand goed voelt!
Elke maand weer...
Kortaf, chagrijnig, onredelijk
Je weet dat je te fel reageert, onredelijk bent, maar stop er maar eens mee…
Zin in zoet, zout, in iets...
Je neemt je voor om niets te nemen, je weet dat het niet goed voor je is. Maar het lijkt je toe te schreeuwen vanuit de kastjes. Jouw snaai-drang is niet te stoppen, je wordt er gek van…
Geen energie
Je sleept jezelf uit bed, door de dag heen en ploft ’s avonds uitgeput op de bank.
De energie die je vorige week nog had, alle plannen die je gemaakt hebt; het lijkt onhaalbaar, hoe heb je dat eigenlijk bedacht…
Gespannen, pijnlijke borsten, een opgeblazen gevoel
Een bh kan al vervelend voelen, laat staan dat iemand ze aanraakt, zo onprettig voelen je borsten in die week, het is bijna niet te doen!
Je voelt je opgeblazen, je buik, maar ook je enkels, je gezicht. Je bent kilo’s zwaarder en voelt je er zo ongemakkelijk bij…
Hoofdpijn
Elke maand weer, je kunt de klok erop gelijk zetten; daar is die koppijn weer, of erger nog migraine. Steeds heftiger, functioneren wordt steeds lastiger, je ligt er gewoon een paar dagen af…
Begin vandaag nog!
PMS ofwel het premenstrueel syndroom
zijn de klachten voorafgaand aan je menstruatie.
Veel vrouwen hebben last van:
- gespannen borsten
- opgeblazen gevoel
- vocht vasthouden
- moodswings
- prikkelbaarheid
- cravings
- acne
De oorzaak is een verstoorde balans tussen oestrogeen en progesteron. Of beter gezegd de verhouding is verstoord, doordat er een overschot aan oestrogeen is ontstaan; er is sprake oestrogeen-dominantie.
Vanaf het moment van de eisprong moet jouw progesteron gaan stijgen en hoger zijn dan de hoeveelheid oestrogeen in jouw lichaam. En hier gaar het vaak mis…
GRATIS e-guide
"Bevrijd jezelf van gesnaai voor en tijdens jouw menstruatie"
Wordt jij ook gek van dat gesnaai…
Die zoektocht naar zoet, zout, naar iets?
Dat irritante stemmetje dat maar blijft zeuren?
Niet willen, wel doen en weer balen…
Download nu mijn GRATIS e-guide met praktische tips.
Zodat jij weer macht hebt over je voeding en jouw voeding niet over jou!
Jij schommelt minder met jouw hormonen en met je gewicht
Fijn voor jou, je partner, kinderen en collega’s
Klink te gek toch?
Hormonen schommelen
Elke maand weer, dat gebeurt er tijdens jouw cyclus.
Waar mannen een dagcyclus hebben; in de ochtend piekt testosteron en gedurende dag, daalt deze langzaam, ze slapen en ze pieken weer.
Wij vrouwen hebben een maandcyclus, waarbij we in de ene week vol energie toffe plannen maken, om vervolgens een week later het liefst met een kleedje op de bank te belanden.
Zo’n 450 keer in je leven.
450 keer..naarmate je ouder wordt, neemt de kans op klachten toe. Veroorzaakt door een biologische verandering; je eitjes gaan op een bepaalde leeftijd met pensioen.
Ook voeding en leefstijl hebben steeds meer invloed op hoe we ons voelen. Je herkent het vast; ‘vroeger kon je prima leven op pizza en wijn en een nacht flink doorhalen was geen probleem. Maar dat voelt nu wel even anders..
PMS klachten gaan niet vanzelf over, sterker nog; met het ouder worden, zullen je klachten alleen maar toenemen. Hoe dat kan? Jouw natuurlijke veroudering; de afname van jouw eicellen, betekent ook een verandering in jouw vrouwelijke hormonen. Een afname van progesteron en oestrogeen zijn hier de oorzaak van. Daardoor nemen klachten toe. Tot het moment je de overgang voorbij bent, maar daar ga jij toch niet op wachten?!
Met mijn unieke PMS-3-stappen-methode ga je de oorzaak van jouw klachten aanpakken, je voeding en leefstijl aanpassen, zodat jij ook binnenkort al klachtenvrij jouw maand doorkomt en niet nog jaren hoeft af te wachten.
We gaan onderstaande elementen in kaart brengen en optimaliseren, zodat jouw hormonen zicht herstellen en PMS verleden tijd wordt!
- Voeding: voldoende en voedend
- Slim bewegen
- Slaap optimlisatie
- Stressreductie & ontspanning
- Lever- & darmgezondheid
- Suppletie hormoon-ondersteunende kruiden
Ik kan jou helpen.
Als jouw PMS verdwenen is dan:
Kun jij de hele maand weer ‘normaal’ functioneren; je hoeft geen afspraken af te zeggen, zit niet laag in je energie, je slaapt weer goed!
Is jouw snaai-drang verdwenen, net als die extra kilo’s!
Heeft jouw partner geen idee waar jij zit in je cyclus en voel jij je niet langer schuldig tegenover de kinderen, je onredelijk zijn is verdwenen!
Blijf niet met PMS-klachten rond lopen, er is echt een oplossing.
En die maakt het leven zoveel leuker!
Met mijn unieke 3-stappen-PMS-methode verdwijnen jouw PMS klachten en kun jij je de hele maand goed voelen!
De cyclus blijft, net als de stijging en daling van jouw hormonen, dat is hoe het bij ons vrouwen gaat. Maar de heftigheid van die schommelingen, daar gaan we wat aan doen.
Die kun jij beïnvloeden! Met wat je eet, drinkt, denkt en doet. Geen moeilijk gedoe, geen streng dieet.
Praktisch en toepasbaar in jouw leven. Rekening houdend met jouw werk, privé en sociale leven.
Ga die stappen zetten, je gaat je zoveel beter voelen!
Laat mij jou helpen
Wat andere vrouwen zeggen:
PMS-3-stappen-methode
In 3 sessies van klacht naar kracht.
Van elke maand een aantal gemiste dagen naar de hele maand happy/meedoen…
Tijdens de 1e sessie is er aandacht voor jouw Persoonlijke verhaal:
“Wat wil je dat er anders wordt?”
- Jouw verhaal staat centraal. Wat speelt er? Hoe ziet je cyclus eruit? Welke klachten heb jij, wanneer? Waar loop je op vast? We nemen de tijd om helder te krijgen wat jij nodig hebt. Met als belangrijkste uitgangspunt
- In deze fase brengen we jouw de situatie in kaart en creëren we overzicht en inzicht in wat er speelt rondom de PMS-klachten.
Tijdens de 2e sessie ontvang jij een Maatwerkplan passend bij jouw klachten en situatie:
“Wat helpt jou écht om je beter te voelen?”
- Tijdens deze sessie ontvang je jouw persoonlijk behandelplan
- Geen standaard adviezen, maar een praktisch plan maar afgestemd op wat bij jou en jouw situatie past.
- Met acties die haalbaar zijn in jouw leven.
- Wat kun jij morgen anders doen om je ook anders te voelen?
- Denk aan voeding, rust, beweging, grenzen aangeven, cycluskennis en kleine dingen die groot verschil maken. / Denk aan leefstijlinterventies, voeding, stressmanagement, cyclusbewustzijn, supplementen
- Jij gaat gericht aan de slag, met ruimte om te voelen en ervaren wat werkt.
Tijdens de 3e sessie is er een Spiegelmoment:
“Wat neem je mee, en wat wil je loslaten?”
- Hoe voel jij je met de veranderingen die jij hebt toegepast?
- Hoe verloopt je cyclus nu?
- We kijken samen terug. Wat is er veranderd? Wat heb je geleerd? Wat werkt wel of niet? Wat wil je vasthouden?
- Hoe ga jij jezelf verder ondersteunen? We zorgen dat je door kunt, met vertrouwen en inzicht in je eigen proces.
- Jij hebt jezelf en jouw cyclus beter leren kennen, jij weet nu wat jouw ideale leefstijl is ook als het nog niet ‘af’ voelt: dit is een moment van rust, reflectie en bijsturen.
Tijdens dit PMS traject:
- Heb je 3 live of online sessies van een uur
- Kun je tussen de sessies door mail/app contact zoeken; ik reageer binnen 24u
- Ontvang jij een persoonlijk Hormoon Herstelplan, adviezen, tips, recepten en ontvang jij aanvullende informatie zoals een SupermarktSurvivalGid
- Tips en inspiratie over voeding, beweging, ontspanning.
PMS-proof recepten die ook met peuters of pubers te eten zijn en nog veel meer.
Mijn belofte aan jou:
Als jij met jouw Maatwerkplan aan de slag gaat, zal jouw PMS verdwijnen!
“ Het verschil tussen wie je bent en wilt zijn, is wat je doet”
Na ontvangst van jouw betaling neem ik contact met je op om een intake in te plannen om meteen met het PMS traject te starten, zodat jij snel van je klachten af komt.
*Betalen in 2 gelijke termijnen mogelijk
*Aanmelden via contactformulier kan ook
Je kunt jouw hormonen beïnvloeden...
Live in Borculo, online of telefonisch.
Wat jij prettig en praktisch vindt.
In een half uurtje krijgen we helder krijgen waar jij tegen aan loopt, wat jouw wens is en of ik jou daarmee kan helpen.
En belangrijker; of jij voelt dat ik jou kan helpen…
Helemaal gratis!
"PMS-3-stappen-methode"
In 3 consulten krijg jij alle praktische tips, een persoonlijk maatwerkplan en heel veel aanvullende informatie waar jij mee aan de slag gaat. Ik ben per mail/whatsapp bereikbaar voor al jouw vragen en om jou te empoweren!
Met mijn hulp stopt jouw PMS!
nu tijdelijk €279
Veelgestelde vragen
Jazeker! Ik kijk altijd met je mee naar wat wel kan, rekening houdend met jouw situatie: thuis en op je werk. Veel vrouwen vinden het diner lastig met (kleine) kinderen. Je ontbijt en lunch zijn vaak makkelijker te veranderen en dit kan ook al veel effect hebben op jouw klachten. Bovendien maken soms kleine en haalbare aanpassingen in jouw diner voor jou een groot verschil, terwijl de rest kan eten wat ze gewend zijn. Of ze raken geïnteresseerd en gaan met je mee doen!
Zelden, tenzij jouw zorgverzekeraar preventie vergoed, dan soms wel.
Veel werkgevers vergoeden mijn trajecten wel. Vaak zijn er budgetten beschikbaar voor vitaliteit, preventie, coaching of duurzame inzetbaarheid.
Ja hoor, je mag in 2 gelijke termijnen betalen
Als Borculo voor jou te ver weg is, of als je liever vanuit huis met mij in gesprek gaat, kan dit uiteraard ook.
Ik werk zowel met live consulten in mijn praktijk als live-online, aan jou de keus!
